Melatonin HUM Nutrition

Bagian dari Melatonin Terbaik

Manfaat Utama dari Suplemen Melatonin HUM Nutrition

Suplemen melatonin dari HUM Nutrition utamanya digunakan untuk memperbaiki kualitas tidur. Melatonin telah terbukti efektif dalam mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tertidur, meningkatkan durasi tidur total, dan memperbaiki kualitas tidur secara keseluruhan. Selain itu, melatonin juga berguna untuk mengatasi gangguan tidur seperti Delayed Sleep Phase Syndrome (DSPS), jet lag, dan kesulitan tidur bagi pekerja malam karena dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh.

Dosis Melatonin yang Aman dan Efektif dari HUM Nutrition

Dosis melatonin yang aman dan efektif dari HUM Nutrition biasanya sekitar 3 mg. Mengambil lebih dari 10 mg per hari tidak disarankan karena dapat meningkatkan risiko efek sampingan dan bahkan dapat mengganggu ritme sirkadian, membuat tidur menjadi lebih buruk. HUM Nutrition menekankan pentingnya memilih merek yang terpercaya untuk memastikan dosis yang tepat dan konsisten.

Cara Mengonsumsi Melatonin dari HUM Nutrition untuk Hasil Optimal

Untuk hasil optimal, melatonin dari HUM Nutrition sebaiknya dikonsumsi sekitar 20 menit hingga satu jam sebelum tidur. Ini memungkinkan melatonin mencapai puncaknya di dalam tubuh dan memberikan sinyal "waktu tidur" yang tepat. Jika Anda bepergian melintasi beberapa zona waktu, mengonsumsi melatonin satu jam sebelum waktu tidur di destinasi Anda dan beberapa hari setelah tiba dapat membantu mengurangi gejala jet lag.